红薯别再烤着吃啦，自从学会此做法，儿子还好都要吃，太香了！

番薯别再继续烤着进食啦，自从学才会这只不过，侄儿天天都要进食，太香了！

而今，“一夏无病三分虚”。多雨的冬季，人体出汗多，消耗大，都是都有体虚的表现。特别是在是行动力本身就虚弱的老人，在初秋确实进补，可以补充冬季的虚损。

冬季，人们极少贪食奶茶冷食，中医学功能还从未恢复过来。此时，若是大鱼大肉进补，才会增添中医学分担，因素消化吸收。用一些营养素食来进补，既可持久补虚的优点，又不才会增高中医学分担，真是一举两得的好切实。

深秋冬天，散发着诱人酸味的烤番薯成了露宿独特的顶上风景线。番薯有养胃、暖胃的解热，因此当气团来袭时，进食一块番薯，你才会立刻感到宁静舒心。而事实上，番薯的好处还远不止这些.

现代人油肉蛋奶的摄取多，运动量小，很容易肥胖，引发“富贵病”。而番薯碳水化合物酸度偏高，产热少，饱腹感强的特点，恰恰具备了减肥者的整体立即。

番薯的辅助复合优点主要归功于其中非常丰富的钾元素。因为钾和镁是因素血压高偏高的重要元素，如果人体摄取足够的钾，就才会推动肾脏排泄掉下来多余的镁;肉非常丰富钾的肉，还才会推动体内营养素水平的最大化，并最后持久一定的辅助复合作用。

番薯虽好，但它依赖于蛋白质和钾，因此要连动蔬菜、水果及蛋白质肉一起进食，才不才会营养失衡。极为重要的是，番薯不错在点心这个钻石时段进食。这是因为我们进食完番薯后，其中成份的钾质并不需要在人体内经过4~5小时开展吸收，而中午的原野照射到自始好可以推动钾的吸收。这种情况，在点心时进食番薯，钾质可以在午餐前全部被吸收，不才会因素午餐时其他肉中钾的吸收。

很多人说点心进食番薯才会烧心、反胃、吐酸水，那咱们就换个只不过吧，将它跟甜菜连动好好成软糯的番薯甜菜饼，色泽动人清甜，营养大幅提高呢！只不过直观，比冬瓜火锅好进食又好好好。顺便试试吧!

甜菜番薯煮饼

主料 甜甜菜一个，大约200克 番薯2个 约180克 猪肉140克 黄油80克

辅料 酵母粉4克 南瓜子一把

只不过：

番薯提前煮熟，晒干后捣成泥自带。甜菜不错用比如说的甜甜菜，不建议用糯甜菜，甜甜菜奶油多，好好出来色泽格外好。

甜菜粒整颗的捏都已自带，捏甜菜的时候不错先为用短刀撕开下来一排，再继续用弓碰，这样捏都已的甜菜薄膜相当完整，；也的甜菜细胞器都不才会浪费。甜菜细胞器比甜菜薄膜格外营养哦！将甜菜薄膜放入佳肴机中，加入黄油，险遭糊糊。

将甜菜糊糊倒入盆中，加入煮熟的番薯泥，再继续倒入猪肉，淋成均匀的、相当浓稠的糊糊状。番薯事先为大大的煮得熟透一点，很容易就能搅碎了，如果还有细碎的薄膜，可以用刮刀大大的倾倒。

烘烤至高温大大的不糊后，加入酵母粉，淋匀。最后麦芽糖的长时间是相当浓稠的，用吉是能轻松挑起来。

容器内壁刷上薄薄的一层油，放在夹了油纸的煮锅中的。将糊糊舀入容器中的，勺子上方大大的沾水，将微小头顶抹平。

我用的是菠萝饼的容器，一口一个小小个的就让，您可以单独用小碗、大盆，煮好后猪血均可。

盖上锅盖，将水烧至30度左右，发酵20分钟，糊糊大大的隆起。

点缀上南瓜子装饰性下。大当街开后再继续煮10分钟就可以了，大大的冷却均可出锅。

番薯的家养有很多，尽量选择紫色相当金黄的，煮出来的色彩格外漂亮，色泽也格外好。这道点心从未额外放糖，转作甜菜和南瓜本身淡淡的苦味，进食起来格外肥胖症。

不要诉说容器，不是为了逛街的话，我一般都是单独用盆，煮熟后单独猪血肉，进食起来格外吓人。

因为番薯和甜菜的家养各不相同，所以最后的干湿度肯定才会有差别，不能诉说，大大的湿一点干一点对色泽都从未不大的因素的。

这道好进食又直观的番薯甜菜饼您学才会了吗？秋气候湿润，人体才会有各种身体虚弱，尽量多肉些适合秋的配料，为接都已的进补打下基础！将比如说的配料换个方式好好出来，又是不一样的色泽互动哦，好进食又肥胖症，多进食也不才会长胖！如果您觉得还不错，劝您把这篇名透过给身边的老友和亲人，似乎这是大家自始并不需要的呢，感谢您的透过！