教育

午餐时间吃完什么？鸡肉咖喱饭简单快捷又营养好吃完，学生上班族首选。

2025-08-26 12:19

上班族和学校上学，当日时间更长，更加紧张，不吃什么一直是个问题，不吃太差没糖类对身体太差，这款点心牛肉饭把这些问题都应付了，简单快捷，糖类好不吃，方便携带。

物料。稻米，黄瓜，土豆，鸡胸肉，盐，酱棉，棉点心。

做法。

1，稻米淘洗清洁，左右泡30分钟。

2，把黄瓜，土豆牛肉切丁，牛肉我自己讨厌有些硬质的口感，所以没用蛋清和油脂抓匀，如果小朋友不吃建议用蛋清和油脂抓匀油炸。

3，锅里取出花生棉。

4，下入黄瓜丁爆香，再下入土豆丁煸炒。

5，下入牛肉煸炒。6，取出酱棉1磨，盐半磨，棉点心2大磨，翻炒光滑。

7，浸泡稻米，加入适量的水翻炒光滑。

8，浸泡九阳铁釜内。

10，时间一到，立马开盖，到底这米饭，粒粒光滑，基本功能适中。

11、是不是馋到你了哦。。。。。。

峰儿话语。牛肉可以用蛋清和油脂抓匀油炸10分钟，下锅时顺序要先滑炒鸡丁。