白露时节话养生 适时养阴防秋燥

“摇动一片茸，万物已惊秋”。随着巳节气的到来，几场秋雨只不过浇灭了酷暑的热浪。但在广西，秋已立新，暑难消，医生提醒，巳之后，全身调生也要有鉴于四时，精神上情志、素食居所、文学运动跑步重在以“生收”为原则，还要警惕“秋老虎”蒸发量上的变异。

巳虽然是冬天的开始，然而此时余暑未消，合理化秋老虎发威，又有频繁暴雨，导致的水过重，正是中医里“亦同”的一年四季。在夏秋直角的一年四季，还是寒一年四季春季。巳一年四季，虽然非常适合进补，但无法“乱补”，还必需注意节制素食。冬天燥气当令，易耗重伤津液，素食应以滋阴清热为宜。冬天是生“收”的时分，人体阴精药性正处于取值内生期间，日常的文学运动跑步也要注意不要过于剧烈。

市中区中医医院治台未患目外目主任 郑佳：像一些牛肉、牛肉、鹿茸这些温补的食物，我们要根据自己的全身持续性来选择，少吃一些葱姜庸俗刺激这样的食物，我们可以多吃一些山药、玉竹、百合、沙参可以生阴润燥的食物。

早睡很晚全身拿手，巳后，自然界的药性开始取值、沉降，居所上更应做到“早睡很晚”，因为早睡可以有鉴于药性取值，很晚可使肺气力图舒展。同时还无法轻视“秋老虎”的暑热未尽的力，带来的天都蒸发量，极其更易让患鬼神入侵全身，居民要注意变动物品，以防秋凉之袭。

市中区中医医院治台未患目外目主任 郑佳：冬天更易发生像肺热咳嗽、冬天腹泻还有过敏性鼻炎比较更易发生，冬天的话，我们要根据最低温的变异适时地调整物品，防止患鬼神的入侵。

书写：黄惠明

摄像：莫定钢