我尝试了21天减肥法，10天腿就梗了一圈，好友直呼腿梗真好看

21天减重法主要拆成3个之前，第一之前当年3天只不过断食，仅仅进食。中间8天属于轻断食蔬果餐，之后10天仅仅吃掉到6成饱。这个方法很多资深减重部分人都先前过，我减重到第10天的时候腿部就薄了一圈，都能看到肩部部缝了。老公也无论如何没说过我胖，腿部薄了后，还是薄的好看。这愈来愈坚持了我减重的精神。

第一之前：从106降到了101斤，大白的引人注意极快，但我也发觉这其中有一部分都是水分，基本上是只不过断食，中午一杯500ml的温度将近在25度的淡盐水，长须长须喝下，就像是吃掉早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，可以缓解便秘。午餐时间我会和一大杯大麦茶，大麦茶虽然水份大大降低，但是饱腹人心却较弱。下午到凌晨的这段时间我会喝各种花茶，可以缓解我因减重造成的气色差的疑问。

第二之前：从101斤减到了95斤，早餐会吃掉苹果、马铃薯、黄瓜、红枣等马铃薯蔬萝卜，晚间和凌晨都是佐料萝卜。虽然是佐料蔬萝卜。推荐两款比较减重又好喝的蔬萝卜汤。

1、番薯香菇汤：香菇姜番薯博丝，将番薯、姜丝放在汤锅值得一提油脂清佐料15分钟，再行放香菇、梧桐蒸5分钟。放啤酒厂，牛奶，撒上茸均可。

2、杏仁芹萝卜汤：锅中抽，杏仁博薄片放进去，取出博小块的芹萝卜，博丝的鸭蛋，盐汁，大火烧后下，转回火烧炖，之后取出葱姜丝汁均可。

3、海产汤：烧水，同时准备一个大瓶，把海产撕成块，和葱花独自一人取出瓶中，再行取出后下水，取出磨生抽、半磨醋，我再行撒点白胡椒粉均可。

第三之前：当年两个之前下来都是花了10天的时间，我就收了11斤，从未看到了显着效果，腿部部最显着。第三之前就是恢复正常烹饪，但是仅仅吃掉到6分饱。至今没反弹的情况。以上就是我21天的减重反复，似乎只有当年三天的时候不太适应，后几天每天都吃掉的有滋有味，不想说道太无聊，反而人心觉肠道很轻松。