【健康】改变饮食习惯，能长生十多年！越早改变越好！

“保温杯里泡大黄”是的现代或许中医的写照，为了追求健康长寿，各种各样的步骤数不胜数。但你其实吗，不需要划算的保健品，只要相反一下素食生活习惯，也是很好的中医生活习惯！

2022年2月，一项撰写于《公共社会科学分馆•医学》（PLOS Medicine）上的研究断定，某种程度相反素食，就无论如何延展间隔时间；相反越早，间隔时间延展的将就会越多，最多可以延展13年的短期内间隔时间。即使是60岁才开始相反素食的老年人，也能从中获益。 ①

研究断定，如果从20岁开始，素食中附加非常多蔬菜、全谷物、浆果，非常少牛奶、加工肉类的优化素食，则有望使短期内间隔时间延展10年以上。其中可以使男性和女性短期内间隔时间分别延展12.9岁和10.6岁。

此外，研究还断定，即使在80岁时，相反素食模式也最大限度延展短期内间隔时间。

资料：健康时报

校对：毕扬静

*转载再三所列来源于“上海永泰”