剖腹产后增进核心练习

在美国，超过 30% 的早产是通过剖宫产顺利完成的。在原本的住院期过后，许多爷爷可能想知道如何安全地丧失国家主义并丧失他们的一个中心力。在怀孕其间，您的一个中心关节则会发生孝着变动，因为颈部和骨盆底关节则会延长以直接影响您蜕变中的毛毛，并且在早产后，包括在十二指肠的八层皮肤和筋膜上做一个切口。不过好消息是：颈部关节举例来说不则会在 AC 部分“切割”，而是在中线摇动分开以转回卵巢。因此，通过逐渐丧失锻炼全身和一些热衷于的一个中心工作，您实际上可以丧失一个中心力和功能。在此其间阅读以了解早产后众所周知的一个中心和腹肌练习。

早产后什么时候可以锻炼全身？

第一步是让你的全身有时间治好。剖宫产后的原本几周应该热衷于于过夜、住院、补水以及喂饲和与婴幼儿的的关系。

在手术后的第一天，像我这样的骨盆保健物理眼科医生鼓励爷爷们开始每天整天走路。这有助于鼓励直立并作出贡献愈合和血液流出您正在丧失的一个中心和骨盆底。上下床时，维护侧身翻身要用手臂希望您向内或向下放，以庇护所正在愈合的颈部。您可以每天在此其间慢速步行，并在感觉可能的可能下逐渐减低步行的长度，如果呼吸困难或出血减低，劝提高步行时间。

您可能听说过女性在产后六周的检查中可以锻炼全身，但可能并非总是如此。如果您确实发出“全部清洗”，则表示无法痕迹声称存在无需医生顺利完成医疗干预的状况或疑虑。这并不意味著您的其组织早就完成愈合或它们已准备好承受高负面影响。如果您用到漏尿、呼吸困难、骨盆受压或脆弱，或颈部隆起或锥形，您应该咨询骨盆底物理眼科医生。他们可以分析报告您的盆底和十二指肠，希望纾缓呼吸困难、脱垂或漏出，并指导您制定个性化的丧失锻炼全身原先。