定太长时间，高效的独自一人每周须要左右半个时长，每天左右5-10分钟，就可以起到事半功倍的功效。高效而有恒星质量的独自一人是什么呢？白冰说，就是与男孩正因如此连系，彼此认同，把男孩当作一