+全肉类+相类马铃薯、精白米+全肉类+薯类，甚至还可以全加，如精白米+全肉类+相类马铃薯+薯类......保持数目在2：1：1：1方可。 只是要注意，虽然小麦肉类充沛，但是辣味粗糙，补充